寒い日が続いて、温かい飲み物が
飲みたくなってくる季節になりました。
朝や寝る前、ちょっとしたティータイム。
みなさんは何を飲んでいますか？
目次
冬にはうれしい「ゆず茶」
私が今回紹介する「ゆず茶」は
ゆずとハチミツを作って作られている
甘くておいしい飲み物。
アイスでもおいしいんですが
ホットで飲むとおいしさ倍増。
寒い日にぜひ飲んでもらいたい
飲み物なんです。
ゆず茶って？
ゆず茶とは、簡単に言えば
ゆずジャムのことです。
ゆずジャムをお湯に溶かして
お茶のように飲むため
ゆず茶と呼ばれているんです。
ただ、ジャムと違って
ハチミツが入っていることが
多いのが特徴なのではないでしょうか。
韓国では古くからこの『ゆず茶』が
親しまれているんですよ。
甘酸っぱくておいしい
ゆず茶は果肉ごとお湯に溶かす
見た目もかわいらしいドリンク。
そして味は甘酸っぱく飲みやすいため
トーストや、洋食とよく合います。
甘いハチミツの中に
ゆずの甘酸っぱいおいしさが
たっぷり詰まっています。
果肉たっぷりなので
飲み終わった後に皮ごと
食べちゃうのもおいしいんです♪
嬉しい効果もたくさん
ゆず茶は、ただ美味しいだけの
お茶ではありません。
体や美容に嬉しい
効果もたくさんあるんですよ！
どんな効果があるのかをまず
紹介したいと思います。
ビタミンたっぷり、風邪知らず
ゆず茶にはゆずのビタミンが
たっぷり含まれています。
レモンの3～4倍の
ビタミンがあると言われている
ゆずは健康効果もバッチリ。
風邪予防や美肌効果はもちろん
冷え性の対策にもつながりますよ。
肌に高い保湿効果を
柚子に含まれているリモネンという
成分は、体内に取り入れることによって
肌に膜を張り、保湿をする効果があります。
保湿をすればもちろん美肌に繋がりますし
冬の辛い乾燥肌も防ぐことができます。
リラックス効果・安眠効果
ゆずに含まれているシトラールという成分は
とてもいい香りがします。
ゆず特有のあのいい香りなんですが
あの香りには強いリラックス効果がるんです。
ゆず茶でほっとするだけでも
リラックス効果があるのに
香りからもリラックス効果を得られるなんて
ゆず茶はリラックスのためにあると言っても
過言ではないのではないでしょうか。
そしてこの香りには安眠効果もあります。
質のいい睡眠はダイエット・ストレス軽減
疲労回復などなどいいことしかありません！
コラーゲンがたっぷり
ゆず茶にはコラーゲンも含まれています。
コラーゲンと言えば美肌とダイエット。
ぷるぷるのお肌に近づけるのはもちろん
コラーゲンによる脂肪燃焼効果で
ダイエットの効果も得られます。
粉末のコラーゲンなどを
更にプラスしてみるのも
いいかもしれませんね。
冬場の乾燥しがちなノドに
冬場の乾燥しがちなノドには
ハチミツ入りのゆず茶はぴったり。
はちみつの成分で喉がうるおい
ガサガサを取り除いてくれます。
生姜との相性もいいので
少しすりおろした生姜などを入れれば
喉にいい成分もアップ。
更に体がよりポカポカになりますよ。
食物繊維でお腹スッキリ
ゆず茶はゆずの皮まで入っているため
食物繊維も豊富に含まれています。
食物繊維とは、消化が悪く
そのまま出て来るため
お通じにいいとされている成分の事です。
ゆず茶で食物繊維をたっぷりとれば
きっと快便、便秘解消につながるでしょう。
便秘解消は、肌荒れにも効果的で
ダイエットには欠かせません。
作り方もとっても簡単！
ゆず茶は作り方もとっても簡単！
スプーン1、2杯を
アツアツのお湯と
一緒に合わせて溶かすだけ。
とっても簡単なので
誰だって作ることができるはずです。
飲みすぎには注意！
良い効果があるし、おいしいから
たくさんゆず茶を飲もう！
と言うのはもちろんいいのですが
注意してほしいのはそのカロリー。
いろんな商品があるのと
はちみつの使用量が多いほど
カロリーは低いのですが
平均的には、1杯分をスプーン2杯として
約100キロカロリーほどあるそうです。
決して高いわけではありませんが
10杯飲んでしまうと1000キロカロリーもの
高カロリーを摂取することになってしまいますので
注意して、限度を考えて飲むようにしましょう。
寝る前・朝におすすめ
ゆず茶は寝る前と朝におススメなドリンク。
もちろん、午後のリラックスや
ティータイムにもぴったりなんですが
おススメは寝る前と朝に飲むこと。
カフェインが入っていない為、
夜寝る前でもおいしく、
安心して飲むことができます。
また、朝はゆずのさわやかな香りで目覚めを。
そして、糖分で頭を起こすことができます。
ゆず茶を飲んで元気になろう
ゆず茶は、たくさんの健康効果と
美容効果がある魔法のようなお茶です。
最近ではスーパーやディスカウントストア
輸入商品を扱うお店(カルディや成城石井)
などでも販売されているので、
気になる方はぜひ購入してみてくださいね。
お近くにお店が無い人は
インターネットでもお取り寄せ可能です。
なるべく成分にハチミツが
多く入っているものを選ぶように
してください。
お砂糖を使っているものは
カロリーが気になってしまいますので・・・。
まだ飲んだことが無い人は、
ゆず茶デビューしてみてくださいね！