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禁煙のメリットは聞き飽きた方必見 禁煙失敗者の体験談
2018/01/01 -ストレス
「禁煙のメリットなんてない!」と タバコを吸ってると思うわけですが、 実は私、3年半続いた禁煙を失敗してしまったんです。 失敗したのは半年前です。 吸い始めてしまった理由はズバリ 『ストレス』です。 ...
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落ち着かない時に心が落ち着く6つの方法
「打合せに遅刻しそうだ」 「会議までに資料が間に合いそうにない」 「もうすぐ大勢の前でプレゼンしなきゃ」 こんな時、なかなか 普段通りに落ち着くことは難しいです。 鼓動がドキドキ早くなって、暑くもない ...
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寝る前に飲むといいものやストレッチの方法を紹介
寝る前の過ごし方はきまっていますか? 私は寝ようと思ってもついついスマホを 触ってしまい寝るのが遅くなってしまいますが やはりダメらしいです。 寝る前というのはリラックスをした状態を 作り出すことがで ...
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もやもやする時に嫌な気分をスッキリさせる4つの対処法
「なんかもやもやする」時は誰にでもあります。 「もやもや」というなんとも抽象的で 捉えどころのない表現なんですが、 それがピッタリな感覚で、決して 心地いい状態ではありません。 いつかは薄れて晴れるも ...
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精神的に疲れた時の4つの対処法と心が疲れるメカニズム
「精神的に疲れた」 「心が折れそうだ」 「もう無理」 なんて時は、 何をしても楽しくないです。 美味しいものを食べても、 好きなことしても寝付きは悪いし、 寝起きも悪い、 休み明けも心のモヤモヤが 晴 ...
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イライラする時の6つの原因と根本解決の方法4選
なんだか無性にイライラする時ってありますよね。 私も、自他ともに認めるイライラしぃなんで よくイライラしています。 分かってるんですよ、イライラしたって 周りを嫌な気持ちにさせるだけで 何も解決しない ...
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イライラを解消する方法
イライラ・・。 ストレス社会で生きている人間にとって 切っても切り離せないのが「ストレス」ですよね。 私もサラリーマンとして仕事としていると ささいなことでもイライラとしてしまいます。 そこでイライラ ...
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無気力で何もしたくない時に読んでほしい原因と改善法
最近「何もしたくない」とか、 「なんか無気力だ」 と感じてる人は少なくありません。 やらなきゃいけない事があるけど どうしても気持ちと行動が向かない。 それを 「仕方ない」 と許容出来ればいいんですが ...
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アルコール依存症チェック
自分はそんなことはない、 そう思っている方が多いものの、 「隠れアルコール依存症」 と言ってもよいほどに 知らず知らずの間に、 アルコールに依存してしまっている方が 多く存在しているのが、 我々が暮ら ...
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ブルーマンデー症候群の症状と対策
2017/10/12 -ストレス, 仕事
ブルーマンデー症候群ブルーマンデー症候群という言葉をしっていますか? 別名では、 「サザエさん症候群」「月曜病」 という言葉になります。 実は私も何度もブルーマンデー症候群に なったことがありいつも悩まされていました。 ...