最近、グンと冷えてきましたよね。
昼夜かかわらず暖房器具が必要になってきて
どうしても乾燥してしまうため
風邪が流行する季節でもありますよね。
目次
風邪が流行する季節です
周りにも風邪を引いている人がたくさんいませんか？
今回紹介したいのはそんな
冬の天敵、風邪の予防について。
マスクや手洗いうがいはもちろんですが
飲むだけで風邪予防ができるドリンクがあるんです。
ドリンクで予防できるのであれば
めんどくさがりの人でも続けることができるかも？
いくつか紹介していきますので
参考にしてみてくださいね♪
1.明治 R-1 ヨーグルト
こちらの商品は風邪予防商品として
とっても有名な商品ですよね。
ドリンクタイプやヨーグルトタイプなど
さまざまな種類がありますが
一番売れていて人気なものは
飲むヨーグルトタイプです。
R-1ヨーグルトに入っている成分が
免疫力をアップさせてくれるので
普通の風邪はもちろん、
インフルエンザの予防にも
効果があるとされているんですよ。
こちらの商品は、とある調査では、
昨年の1/10の人数のインフルエンザ予防が
成功したことで話題になりました。
風邪を予防するのにはもちろん
風邪の引きはじめなどにも効果がありますので
毎日のんでみるようにしてみてはいかがでしょうか？
2.しょうが湯
ご存じのとおり、
しょうがは風邪を引き始めた時期に
体にとってもいい効果がある食材です。
風邪の引きはじめにいいと言われているのは
しょうがに含まれている成分に殺菌作用があるから。
殺菌作用によって悪い菌を殺してくれるため
のどの痛みなどに効果があるとされているんです。
この効果は風邪を引いていなくても
風邪を引く可能性を下げてくれる効果として
十分力を発揮してくれるので
風邪予防として取り入れるにはピッタリです。
また、体も温まるため
寒い冬にはピッタリですよ！
チューブの生姜を紅茶にいれたり
ハチミツと一緒に溶かしたりしてもいいですが
スーパーへいけば手軽に飲めるしょうが湯が
販売されていますので、毎日続けたいという人は
そちらを飲むといいでしょう。
3.トマトジュース
美容効果もすごいと言われている
トマトジュースですが風邪予防の効果も
あると言われているんです。
トマトに含まれているリコピンには
活性酸素を消す働きがあるそうで、ウイルスが
増えていくのを防いでくれる効果があるんです。
ウイルスを増えるのを
防いでくれる成分があるのであれば
どこからか風邪を
貰ってきてしまったとしても
発症するまでに治ってしまう
なんてこともありますよ。
トマトジュースは缶でもペットボトルでも
紙パックでも販売されていますので
お好みのサイズを購入するといいでしょう。
お塩をかけてのんでもおいしいですよね～！
4.緑茶
緑茶と言えば、
カテキンという成分を思い浮かべますよね。
カテキンには抗菌・抗ウイルス効果があるので
風邪予防にはばっちりなんです。
持ち歩いているお茶を緑茶にしてみたり
スイーツと一緒に頂くお茶を
緑茶に変えてもいいのでは？
自然と摂取することができるドリンクなので
毎日欠かさず飲むようにできそうですよね。
自動販売機などで
簡単に手に入るのも嬉しいです。
5.レモン系ジュース
風邪予防と言えばやっぱりビタミン。
ビタミンがたくさん入っているドリンクを飲んだり
自分でレモン系のジュースを作ったりしてみましょう。
レモンをカットしてレモン汁、炭酸、
シロップを合わせるだけで、
簡単にレモンスカッシュを作ることができますよ♪
市販品が良い場合、C1000シリーズがおすすめ。
コンビニなどで気軽に購入できますし
酸っぱくておいしくて、
ビタミンも取れて最高です！
6.甘酒
最近では飲む点滴なんていう
呼び方もされている甘酒。
人気の理由はもちろん美容効果なんですが
実は甘酒、風邪予防効果も期待できるんです！
ビタミンが多く含まれているため
風邪の予防を行うことができますし
疲労回復効果で風邪をひくきっかけも予防。
最近では甘酒ブームが起こっているため
コンビニなどでも取り扱いをしてくれているのが
嬉しいですよね！これなら続けられそうです。
とろみがついているので体も温まりますよ。
今年の冬はドリンクで風邪予防！
気になるドリンクはありましたか？
毎日飲むだけで、十分な風邪予防効果を
得ることができるので、気になった人は
ぜひためしてみてください。
毎日毎日はお金がかかるから難しい・・・
という人は、大きなものを購入して
ストックしておくなどしてくださいね。
今回紹介したドリンクを飲み続ければ
100%風邪を引かない！
というわけではありませんが、
できる範囲での予防をしておくに
こしたことはありません。
毎日続けられそうなものをチョイスして
おいしい風邪予防ドリンクを楽しんでくださいね♪