出不精を解消する5つのヒントと克服するメリット

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「出不精を解消したい」
と思ってる人や、

友達や彼氏・彼女が出来ない理由が、
自分の出不精が原因だと考えてる人は
是非参考にしてください。

出不精

私は出不精でも全然悪いと思わないですが、
世間的には「休日は出掛けるもの」という
悪しき概念があるのを感じます。

休み明けの月曜に、
「●●行ったんだ」とか
「■■して楽しかった」など

「何かをした」話しで
周りが盛り上がっているのを、何も感じずに
聞いていられればいいんですが、

疎外感を感じたり「私だって」と思うなら
それは出不精を解消した方が良いかもしれません。

出不精を解消するヒントを紹介しますので
是非参考にしてください。

出不精を解消する5つのヒント

出不精にはいろんな原因があって、

一番わかりやすいのが「面倒くさがり」
という性格というか考え方というか
どんなことも「面倒だ」と感じてしまう人です。

「面倒だから出掛けない」

この一言に尽きます。

というわけで、出不精の原因になっている
面倒さを取り除く5つのヒントを紹介します。

最後まで読んでくださいね。

朝早く起きる

休みの日に目覚めたら「もう昼過ぎていた」
「昼前だった」
なんて人は少なくないです。

そんな風に、遅く起きてしまった時って
どんな発想しますか?

「急いで何かを始めよう」と考えるより、
「どうせこんな時間なんだからもう少し…」と
考えてしまいがちです。

そうなると、ベッドの上の時間がズルズル伸びて
「いつの間にか夕方だった」「出掛けずに一日終わった」
というパターンに陥りやすいです。

だから、↑この原因になってしまってる
「遅起き」を止めて「早起き」しようという話です。

「せっかくの休みなんだから」「疲れてるんだし」
という気持ちは百も承知です。

逆に聞きますが、昼過ぎまで寝ていて
「夕方スッキリしてますか?」という話です。

きっとスッキリとは程遠い
モヤモヤした感覚じゃないでしょうか?

人は朝起きて太陽の光を感じて
体内時計を正常に機能させることで
スッキリと目覚めることができます。

出不精

休みの日に早く起きると、体の軽さが
違いますし、生活にメリハリがつきます。

昼前後に起きた時には「面倒だな」と
思ってしまうお出掛けも「行こう!」と思えます。

ポイントは、休みの前日の夜に
「明日は起きた時間次第で、、、」と
考えずに「●時に起きる」と決めて、
その次の一手だけ決めておくことです。

・朝は■■に食べに行く
・▼▼を作る
・◎◎へ出掛ける

などです。

そして、アラームが鳴ったら必ず起きて、
決めた予定を決行するんです。

それだけで、休日の行動全体が変わります。

友達との予定を作る

休日に1人でいると、予定を考えていても
つい「面倒くさいな」と思うと
「やめよう」という発想になりやすいです。

だから、友達との予定を作るのがおすすめです。

1人だとドタキャンしても、
自分の予定が狂うだけですが、

友達との予定だと
そう簡単にドタキャンは出来ません。

先回りして考えない

出不精の人に多いのが、予定や物事について
先回りして考えすぎるタイプです。

例えば「今日は映画を観よう」と決めたとします。

すると「何を観るのか」と「上映時間」くらい
を決めるのは普通ですね。

それを映画の前後の予定から
ビシッと決めようとしたり、
天気や気温で服装に必要以上に悩んだり、

そんなこんなを色々考えていると
「あ~もう面倒だ」となって、
出掛けるのが鬱陶しくなります。

そんなことが続くと、出掛ける予定を
作って考えることすら面倒になってきます。

予定なんてものはザックリでいいんです。

観る映画だって、
チケットを買う段階で変えたっていいんですし、
映画館に着いた時間で決めたって構いません。

映画の前後の予定までビシッと決める
必要なんてサラサラありません。

物事をいろいろ先回りして決めたり、
心配するのを止めると、出掛ける時の
最初の一歩が楽に踏み出せるようになります。

他人の目を気にしない

他人の目が気になりすぎるのも、
出不精になりやすい原因です。

「他人にどう見られているかが気になる」のは、
色んな側面がありますが、自分の価値観で
物事を判断できていないというケースが多いです。

分かり易い例だと「服装」です。

全身ユニクロやGUで揃えていたり、
いつもパンツはジーパンとか、
どこに行くのもジャージとか、
決まったスニーカー以外履かないとか、

そんな人いますよね?

見る側からすると、
「ちょっと場違いだな」とか
「もう少しバリエーションを」とか「TPOを…」と
いうように感じられても、

当の本人は全く何も気にしてない
様子だったりします。

極端な話ですが、彼らは自分の価値観に
正直に生きているから、周りがどう思おうが、
何を言われようが関係ない
んです。

他人の目を必要以上に気にしてしまうと、
例に挙げた服装だけでなく、メイクや髪型、
体型、付き合ってる仲間の面子とか、

乗ってる車、部屋のインテリアなど、
ありとあらゆる物事に対して、

「周りからどう見られているか」
が気になってしまいます。

自分がどう思うか・感じるかではなく
「周りからどう見えるか」を優先していると、

周りから評価されているうちは良いですが、
評価されない経験や、辛辣なことを言われると
もっともっと他人の目が気になって
身動きが取れなくなってしまいます。

他人の価値観より自分の価値観を
大切にするようにしましょう。

コンプレックスを減らす

コンプレックスがある人も出不精になりやすいです。

特に、体型・容姿などにコンプレックスがあると
出不精になりやすいです。

同じような体型・容姿でも
普通に外出して楽しんでる人がいる一方で、
悩んでしまって出不精になる人もいます。

この違いは、
体型・容姿について馬鹿にされた経験があったり、

その経験をした時の
自分の受け止め方の違いだったりします。

コンプレックスの内容次第ですが、
コンプレックス自体を根本解決するのは
なかなか難しいです。

ですからコンプレックスに思っている
気持ちを変えることが近道です。

前項の「他人の目を気にしない」でも解説しましたが、

自分のコンプレックスに思っている物事について、
嫌な経験をしたり、心無い言葉をかけられた経験で、
深く傷ついているはずです。

でも、それって人の価値観じゃないですか?

心無い言葉を発した人の価値観であって、
自分がそう思っているわけじゃないですよね?

もし、自分もそう思ってるんだとしたら、
心無い言葉を発した人の価値観に
自分が引っ張られている証拠です。

世の中にはいろんな考え方・好みの人が
居ますし、体型・容姿も千差万別です。

コンプレックスを解消するために
努力するのと同時に、考え方を変える
ように持って行きましょう。

するとコンプレックスが減って、
自分らしく生きていけるようになります。

他人の目も気にならなくなって
出不精も解消されるハズです。

出不精を克服するメリット

出不精を克服するメリットの前に、
出不精の人が周りにどう思われて
いるのかも知っておいて損はないです。

出不精に関しては「私は出不精で、、、」と
言う人ってあんまり聞きませんよね?

それより「彼氏が出不精で」とか
「彼女が」、「旦那が」、「子供が」と
悩んでる人が多いです。

子どもの場合、出不精が引きこもりとか
に発展すると困るという悩みです。

子ども以外の場合は↓こんな風に思われています。

パートナーに「つまらない」と思われない

子ども以外の彼氏・彼女・旦那などの場合、
ほとんど「一緒にいて楽しくない」という悩みです。

出不精の本人は、それが普通ですから
なんとも思っていませんが、
パートナーとの温度差や価値観の相違は大きいです。

それが、別れの原因になることだって考えられます。

出不精

特に男性で、女性から

『「付き合い始め」や
「付き合う前」は色んなところに
連れて行ってくれたのに、最近家ばっかり

と思われている人は要注意です。

誘われているうちが華だと思って、
誘ってくれているうちに出掛けましょう。

相手の気持ちになって考えてみてください。

誘っても誘っても断られる相手と、
今後も長く付き合えると思いますか?

その辺をよく考えましょう。

出会いが増える

彼氏・彼女などの恋愛対象の
相手との出会いももちろんですが、

友達・知人が増えます。

家にずっとひきこもっていては
人間関係は膨らみません。

「ネットゲームや出会い系サイトもあるし
部屋に居ても出会えるから俺はいいんだ」

と考える人は出不精のままで構いません。

でも「リアルの出会いが欲しい」
思うなら一歩踏み出しましょう。

そりゃ、いきなり彼氏・彼女が
見つかるわけはありません。

でも、友達から飲み会に誘われたとか、
イベントとか旅行とか、

いつもなら「面倒くさい」と断っているところを、
思い切ってOKした時に、
出会いが待っていたりする
ものです。

それには、偶にでいいから
友達から誘われるための
人間関係を作らなきゃいけません。

「こいつは誘っても絶対ダメ」
思われているうちは誘われませんからね。

まとめ

出不精は程度にもよりますが
別に悪い事じゃありません。

これも価値観の問題で、自分が出不精を
直そう、直したいと思わない限り
急に変わるものじゃありません。

「出不精で良いんだ」と思ってる人を
外に引っ張り出すことは非常に難しいです。

この記事は、出不精な本人に対する内容で、
周りからどう思われているかも紹介しました。

そこを踏まえて、これからどうするのか
よく考えてみてください。

彼氏・彼女・旦那・奥さんなど
パートナーや家族がいる方は、
少し顧みる気持ちが必要かもしれませんね。

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