会社に行きたくないのは甘えか?現れやすい症状と注意点

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会社行きたくない

「会社に行きたくない日」は誰だってあります。

・仕事量が多すぎる
・任された仕事が手に負えない
・会社に行っても仕事が無い
・仕事が面白くない
・仕事で成果が出せない
・人間関係のトラブル、悩み

など、

会社に行きたくなくなる理由なんて
挙げればキリがありません。

繰り返しになりますが、

あなただけじゃなくて
社会人なら誰だって「会社行きたくない」
考えることはあります。

その強さや、現れる症状に注意が必要です。

たまに考える人や、
月曜の朝だけとかなら良いですが、

毎日・毎朝辛くてたまらず、
いろんな心身の不調として現れているなら
問題です。

会社に行きたくないという心理状態が招く
体の症状について解説しています。

自分に当てはまる症状があるかどうか
チェックしてください。



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「会社行きたくない」は甘えなの?

会社に「行きたくない」と考えると
「じゃ、休んじゃお」とあっさり
割り切れる人より「これって甘えだろ」と
考えてしまう人の方が多いです。

実際に「会社に行きたくない」
考えることは甘えなんでしょうか?

そんなことありません。

仕事が楽しくて、仕事に行きたくて
毎日出勤してる人なんて少ないはずです。

多かれ少なかれ、みんな
「会社(仕事)に行きたくない」
と思いつつ行ってます。

甘えなんかじゃありません。

「会社に行きたくない」と考えることが
甘えだと解釈してしまうこと自体に
危険もあります。

『甘え』は二重のストレスになる

「会社に行きたくない」という考えを
「甘え」と解釈してしまう人は、

「甘えなんだ」と考えること自体が
ストレスになってしまいます。

会社行きたくない

「会社に行きたくない」と考えてしまうほど
疲れていたり、ストレスが溜まっている状況で、

さらに「甘えだ」と感じる自分を責めてしまう
疲れやストレスのはけ口を、ストレスで塞いで
しまっているような状態です。

近い将来暴発してしまうかもしれません。

「会社に行きたくない」と考えるくらい
良いじゃないですか。

自分がそう考え始めたということを、
自分の心身からのサインだと捉えて

「そんな考えは『甘え』だ」と締め付けるんじゃなくて、
休息やストレス解消する方向で考えましょう。

「会社に行きたくない」という気持ちは
甘えなんかじゃないことをまず覚えておきましょう。

会社・仕事行きたくない病

会社行きたくない病とか仕事行きたくない病と
揶揄される言葉があるように、
会社に行きたくないと悩んでる人は多いです

会社行きたくない病は造語ですが、
行きたくない気持ちから、
実際に心身の不調として症状が現れる人も
少なくありません。

会社に行きたくないと考える人に
不調として現れやすい症状を紹介します。

吐き気

出掛ける前に吐き気を感じる人は多いです。

私もこういうストレスが胃腸に現れる方で、
特に小中・高校の長期休み明けはひどかったです。

夏休みが終わる頃とか、
春休み明けのクラス替えとか

入学式などが本当に嫌でよく吐いてました。

小学生の頃は、毎日学校へ行くのが嫌で
毎朝吐いていました。

親にしてみたら、とてつもなく
扱いにくい子供だったでしょうね。

そんな私の話はどーでもいいとして、
吐き気はストレスから現れやすい
症状のひとつです。

心因性嘔吐症・心因性嘔気症といって、

食べ過ぎ・飲み過ぎや、乗り物酔い、
食中毒やウィルス性の胃腸炎などのように、

嘔吐の理由がはっきりと特定できず、
ストレスが原因

考えられるときに診断されます。

私は病院にはかかっていませんが、
子どもの頃、確実に心因性嘔吐症でした。

息苦しい

会社に行きたくないと強く思ってる人の中に、
息苦しさを感じる人も多いです。

出社前や、通勤途中の電車の中、
仕事中にも息苦しさや動悸、
過呼吸を起こしてしまう人もいます。

原因となっているストレスを
取り除くことが必要なんですが、

目先の対処法としては、意識してゆっくりと
腹式呼吸するようにしてみましょう。

過呼吸の場合、倒れてしまうことも有ります。

過呼吸の応急処置で有効と言われていた
紙袋に口を付けて呼吸するペーパーバック法は
逆に低酸素になって危険だと言われ始めて
いるので注意しましょう。

過呼吸は、呼吸が極端に浅く・早くなっている状態で、
酸素が足りない状態ではなく、二酸化炭素が
足りない状態です。

 


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二酸化炭素が足りず、頭痛や手足・口もとの痺れ、
呼吸困難・筋肉の硬直などの症状が現れます。

極端に呼吸が早く・浅くなっているので、
「ゆっくり吐くこと」を意識しましょう。

10秒くらいかけてゆっくりと吐くようにして、
吐く前に1~2秒息を止めると、連続して呼吸するよりも
ゆっくりと息を吐けるようになります。

吸うことよりも吐くことに意識を向けて、
「大丈夫、大丈夫」
と自分を落ち着かせることも有効です。

下痢

会社行きたくない

ストレス性の下痢も本当に嫌なものです。

出掛ける前になると、
何度もトイレに行きたくなります。

下痢の時もあれば、便秘になったり、
ガスが溜まって膨満感で痛みを感じるなど、
とにかく胃腸の調子が悪い状態になります。

吐き気に続いて、下痢も経験者です。

私は今も過敏性腸症候群で薬を飲んでいます。

最初は特別意識はしていませんでしたが、
出掛ける前1、2時間で5、6回便意でトイレに
行くような状態でした。

それが、ある時から外出先で気になるように
なり始めたのです。

もうこうなると、ストレスが下痢の原因だったのに、
下痢自体が強いストレスになるようになりました。

目先の腹痛を抑えるために、出掛ける前に
ストッパや正露丸を飲んだりしました。

整腸剤も飲んでいましたが、どれも効果的じゃなくて
結局精神科を受診して、イリボー錠という
過敏性腸症候群の薬を処方してもらいました。

ただ、この薬もネットで調べると「副作用がひどい」
「便秘になった」「夕方ガスが溜まって辛い」という
書き込みを見てしまって、飲むのを躊躇してました。

「いざという時だけ」と思って飲んでると、
これまた全然効果が無くて症状が悪化しました。

素人の生兵法を改めて、毎朝飲むようにしたら
外出先で便意が気になることが激減しました。

この胃腸の具合の悪さという「余計なストレス」が
減ったことで出掛けることへのストレス自体も
軽減されたと感じています。

会社に行きたくない状態で、下痢や
胃腸の具合の悪さに悩んでるなら、

過敏性腸症候群かもしれませんので、
精神科や心療内科などを受診して、
薬を処方してもらうと変わるかもしれません。

泣く・涙が出る

会社に行きたくなくて、泣いてしまったり
涙が止まらなくなると悩んでる方もいます。

会社行きたくない

これもストレスが原因の可能性があります。

自覚しているかいないか分かりませんが、
ストレスを押し殺して、

我慢して我慢して
会社に行っている・行こうとしているのは
交感神経が優位な状態です。

人は交感神経と副交感神経のバランスで
全身の器官をコントロールしています。

この交感神経・副交感神経のバランスが
崩れることで、心身に不調が現れます。

そのひとつに涙が止まらない・
涙もろくなるというのがあります。

うつ病

会社に行きたくないという状態は、
うつ病という可能性もあります。

「まさか自分がうつなんてあり得ない」
と思っていませんか?

それは思い込みで、うつ病は誰だって
なる可能性のある病気です。

上に挙げた症状以外に、

・寝つきがひどく悪い
・夜中に何度も起きる
・食欲がない
・好きな物を美味しいと感じない
・食べ過ぎる、飲み過ぎる
・体がだるい
・仕事だけじゃなく何もかもやる気がでない
・疲れが全然とれない
・楽しいことが無い(楽しかったことが楽しくなくなった)
・テレビを集中して見られない
・憂鬱感が強い

など、うつ病の症状に思い当たる節があれば、
うつ病かもしれません。

精神科や心療内科などを受診しましょう。

今時、うつ病は全然珍しい病気じゃありませんし、
隠すことでも、恥ずかしい事でもありません。

うつ病も病気ですから、早期発見・早期治療が大切です。

治療に時間がかかる病気ですから、こじらせないうちに
医療機関を受診するのがポイントです。

会社に行きたくなくて自覚症状があるなら

会社に行きたくない気持ちが強く、

上に挙げたような、吐き気・息苦しさ・
下痢・涙が止まらない・うつ病などの
症状があるなら、

医療機関を受診することをおすすめします。

ストレスが心身の不調として現れていて
「もう限界だよ」と自分自身に
サインを出していると考えましょう。

仕事をつづけること、成果を上げることは
とても大切なことですが、それ以前に
自分の心と体が健康じゃないと始まりません。

「甘え」だとか「弱いから」と考えず、
自分の体からのサインを大事にしましょう。

また、自分自身ではなく、
家族やパートナーにこういう症状がある人は、

言葉で励ますだけでなく、
相手が話しやすい環境を作ってあげて、
悩みを打ち明けられるようにしましょう。

話すだけで気持ちが変わってきて、
症状が治まることもあります。

現状の何かが変わるように行動してみてください。

悶々と悩み続けるのは非常に苦しいですからね。

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